التنفس يمثل الحياة..وقد يؤثر ضيق التنفس على جسد ونفسية الانسان بشكل ملحوظ.. كونه العملية الحيوية التي تنعش الجسد وتبث فيه الروح، وتمنحه القدرة على الحياة.
قد يحدث ضيق التنفس في كثير من الأحيان بشكل مفاجئ وفيه يكون الشخص غير قادر على أخذ نسبة الهواء الكافية داخل الرئتين، وغالبا مايكون ضيق التنفّس بسبب أمراض جسدية أو نفسيه.
أسباب "ضيق التنفس"..
• زيادة الانفعالات التي تسبب تقلصات، ممّا يحدث ضيق في النفس.
• نزلات البرد ومشاكل الجيوب الأنفية.
• حساسية الجهاز التنفسي.
• "الربو" وهو حالة مزمنة تحدث عند التهاب الشعب الهوائية ، ويؤدي لصعوبة دخول الهواء إلى الرئتين.
• القلق والتوتر.
• الإرهاق الجسدي المستمر.
• زيادة في التقلصات العضلية داخل الحجاب الحاجز حيث تضغط على الرئتين.
• زيادة الوزن.
• ارتفاع نسبة الرطوبة أو الحرارة، حسب الأحوال الجوية المحيطة بالشخص.
• تدخين أو التواجد في أماكن مليئة بالدخان.
• ضيق مجرى التنفّس.
• مشاكل القلب.
• فقر الدم.
كيفية علاج حالات "ضيق التنفس"..
• الاستعانة بتمارين التنفّس من البطن، (وتسمى التنفّس البطني).
• القيام بتمارين الاسترخاء.
• التحكم في مستوى القلق الذي يعتبرجزءاً هاماً من علاج ضيق التنفّس.
• قد يكون من المفيد أيضاً تغيير طريقة جلوسك أو نومك.
• تجنب محفزات صعوبة التنفس.
• تناول الطعام الصحي، والابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
• تناول السوائل بكثرة، وممارسة الرياضة.
2024/11/05 16:34
2024/10/27 21:33
2024/10/14 13:58
2024/10/11 10:05
2024/10/10 20:48
