تتحدث مقدمة البرنامج عفاف شيني في حلقتها الجديدة من "صحة وزيادة" عن رياضة الساعة ألا وهي رياضة السباحة، وتستضيف للحديث بشكل أوسع عن هذه الرياضة العالمية المنقذ ومدرب السباحة عزمي حربجي صاحب مركز السباحة "الحربجي" في مدينة الناصرة، فيتحدث عزمي حربجي عن فوائد رياضة السباحة ومخاطرها وعن ممارستها بشكل عام. وتستضيف ايضاً فكتور فران أخصائي التغذية للتحدث عن أسس التغذية السليمة والصحيحة. ويشدد على أهمية اتخاذ نمط حياة صحي لما فيه من تأثير ايجابي على الحياة الاجتماعية والنفسية.
