المزيد من تناول الطعام | كيف له أن ينقص من الوزن ويقلل من الدهون؟!

المزيد من تناول الطعام كيف له أن ينقص من الوزن ويقلل من الدهون؟! تعال لنتعرف كيف يحصل هذا دراسة حديثة أجريت بهذا الشأن وتوصلت إلى ذلك أن الألياف تنقسم إلى قسمين ألياف غير قابلة للذوبان وألياف قابلة للذوبان وتناول مزيد من الألياف القابلة للذوبان يساعد الجسم على فقدان دهون البطن الأحماض الدهنية قصيرة السلسة مثل كوليسيستوكينين و GLP-1 و PYY تساعد في زيادة مستويات هرمونات الشبع أي المصادر التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان؟ الشوفان ونخالة الشوفان والشعير والحمضيات والفراولة والبطاطس وتسبب الألياف القابلة للذوبان في تقليل امتصاص الدهون في الجسم وتعمل على استقرار مستويات السكر في الدم