رجيم الصيام | ما هي الطريقة الصحيحة لإتباع رجيم شهر رمضان للاستفادة منه؟

خلال شهر رمضان يقرر الكثيرون استغلال الفرصة لخسارة الوزن عن طريق الصيام لساعات طويلة خلال النهار ما هي الطريقة الصحيحة لإتباع رجيم الصيام للاستفادة منه؟ يجب الحصول على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الطعام بشرط أن تكون كميات مناسبة وعدم الإفراط في تناول الطعام يجب ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية المنتظمة لتحفيز الجسم على حرق نسبة أعلى من الدهون خلال رجيم الصيام لضمان الحفاظ على ما خسره المرء من الوزن وعدم عودته مرة ثانية ما الذي يمكن تناوله في رجيم الصيام؟ 1_ لحوم الدجاج والسمك والبيض 2_ المكسرات النيئة 3_ اللبن الرائب 4_ تناول الخضراوات بكميات كافية 5_ الاعتماد على الأطعمة التي تقوي الجسم وتزيد الشعور بالشبع 6_ التركيز على ممارسة الرياضة وزيادة نشاط الجسم خلال رجيم الصيام